to jest nic, grupka dziewczyn (chociaz powinienem juz powiedziec kobiet albo pałomatów) na przystanku rozmawia o zaletach seksu analnego / oralnego i jakie sa najlepsze tabletki antykoncepcyjne. co najwazniejsze to nie wyssane z palca teorie tylko poparte motywami wlasnych doswiadczen
[...] odpowiednia ilość białka, kompozycja i rozkład posiłków to jest szansa, że zbudujesz trochę masy mięśniowej i zredukujesz trochę tkanki tłuszczowej. Z pewnością będziesz wyglądał lepiej, poczytaj linki jakie są najczęściej dawane w innych postach, zwróć uwagę na rady. Spróbuj przedstawić tutaj do oceny zarys tego co planujesz: dieta, trening.
Zapotrzebowanie mam wyliczone wyżej, pokazałem pod zrzutem. Godziny niestety są jakie są, ponieważ szkoła codziennie do 16:45 jest, co skutkuje obiadem o 17 a później siłownia, i 19:30 wracam i czas na kolacje, nic innego nie idzie wymyślić mając takie slabe możliwości godzinowe,
1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele [...]
[...] bialka polecasz ser chudy a ja chyba wole go jesc na sniadanie. Wiem ze jest tani lecz cena akurat jest malo wazna na tunczyka czy tez na odzywki mnie stac ale nei wiem jakie sa dobre... Ok jakby cos to bede dalej Cie meczyl pytaniami a takze jezeli bede mial efekty to zrobie bloga na ten temat i bede sie dzielil odczuciami pozdrawiam [...]
nie wiecie jakie są baby? %-) Mi moja jak się kiedyś rozstaliśmy do tej pory robi wyrzuty, że zamiast o nią walczyć, to sobie inną/inne znalazłem. %-) Moja na szczęście mądra jest i nie zmyka nigdzie, tylko daje w kość że człowiek sam ma chęć zostawić. Ale zawsze mi jej szkoda, bo gdzie by takiego 2 dobrego męża znalazła :)
nie wiecie jakie są baby? %-) Mi moja jak się kiedyś rozstaliśmy do tej pory robi wyrzuty, że zamiast o nią walczyć, to sobie inną/inne znalazłem. %-) Moja na szczęście mądra jest i nie zmyka nigdzie, tylko daje w kość że człowiek sam ma chęć zostawić. Ale zawsze mi jej szkoda, bo gdzie by takiego 2 dobrego męża znalazła :) Hehe, każda żonka musi [...]
Nie ma takiej opcji, żeby Lahm poszedł do Barcy Poza tym władze Barcy widzą, co się dzieje, jakie są wyniki ostatnie i musiały jakiegoś newsa wypuścić, bo rewolucje w Barcelonie będą i na pewno poleci Rijkaard Większość tych transferów jest nierealna. Ronaldo prędzej odejdzie do Realu niż do Barcy, Alonso raczej się z Liverpoolu nie ruszy, Cesc [...]
Nie zdążyłem edytować :-) ponawiam pytanie: Odżywka Hi Anabol Protein ile ma w sobie poszczególnych frakcji białek? Jakie są proporcje ? Znalazłem w wyszukiwarce temat: http://www.sfd.pl/Hi_Tec_HI_Anabol_Protein_3250g-t831375.html I jest tam jasno napisane było to już to wielokrotnie pisane:) 45%WPC/10%WPI/45%SPI ...jednak to dość stary temat [...]
[...] to od malenkosci zaszczepic ducha sportowego! Nic tak nie ksztaltuje osobowsci i psychiki jak wlasnie sport. W rozpiskach z treningu nie ma dopisanego tempa i przerw jakie sa miedzy seriami, jesli w ogole takie wystepuja. W tym konkretnym przypadku, ktory zdecydowalas sie poruszyc, po wykonaniu ekscentrycznych pompek w odpowiednim tempie [...]
[...] czuje ze soba :-)) Nie biadole tez bo jakis czas temu zmienilam podejscie, nie robie sobie juz zdjec po kazdym treningu, nie mierze sie i nie waze obsesyjnie zeby zobaczyc jakie sa spadki i czy idzie, nie POROWNUJE sie do gwiazd instagrama albo fb, czynnych zawodniczek bo to nie przynosi niczego dobrego. Wrecz przeciwnie...popada sie tylko w [...]
Ja dzisiaj robie przelew na baha i od poniedzialku startuje, bo juz mi od dawna chodzi po glowie by zagrac znow Pippo, a jakie sa twoje rady dla kolegi po fachu? Yamek problem w tym, ze ja wole siatke obstawiac, reczna, ale i pilke tez czasem obstawiam zdr.
[...] zadowolony, stad takie moje podejscie do kolejnego cyklu zeby polaczyc te 2 srodki ,,i dodac mieszanke, co do cyklu to zgodziły mi sie wskazówki łodzianina, parametry sa jakie sa, beda lepsze to pewne,,chociarz nigdy niebede chciał byc jakims "bydlakiem" 100 na masie 95 stałe po redukcji, 42 w bicu max to jest moj priorytet i nic [...]
Mietki oj cos mi sie nie chce wierzyc, ze bedzie bez odbioru. Powiem ci mietki ze jestes bardzo zapatrzony w swoja osobe. Nie wiesz jeszcze co na swiecie sie dzieje, jakie sa uklady i jak wszystko funkcjonuje w swiecie przemyslu odzywkowego. Po za tym badania zazwyczaj prowadzone sa na niewielka skale, a co za tym idzie jest duze [...]
Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam
